干扰训练（这里可理解为在有对方球员干扰情况下的相关训练）

（技能水平 – 初学者）

训练目的

许多初学者害怕与来自其他球队的球员进行身体对抗。通常情况下，如果意味着要与对方球员发生碰撞，初学者就会避开球。干扰训练是一种教导球员在受到其他球队球员干扰时专注于球的训练。它也是一种培养球员在拥挤区域处理球的熟练度的训练。

训练步骤

每个训练小组由四名球员组成。防守球员彼此相距约 5 码。进攻球员在 18 码线外排队。

• A 在两名防守球员之间抛出一个球。与此同时，B 朝着防守球员跑去。

• B 试图将球射向球门。防守球员跑到球的前面，或者采取任何可能的措施来阻碍 B 向球门射门的尝试。

• 防守球员不允许触碰 B 球员或球。

重点强调

干扰训练是一种简单的进攻终结训练。球员们将学会在承受高压的情况下仍去追逐球。在进行干扰训练期间，指导球员们……

 （防守方）使用具有攻击性的 “肢体语言” 给进攻球员施加压力。

（进攻方）在追逐球时变得无所畏惧。

 （进攻方）学会射出精准的射门并忽略压力。

进阶变化

随着球员们对比赛的理解加深，进一步的变化包括：

1. 使用更大的比赛场地并增加另一名防守球员。
2. 允许防守球员使用身体进行防守，但方式不能破坏训练的本质。
3. 如果可能的话，要求进攻球员在射门时使用双脚。

激励措施 / 教学建议

Tip #1 – 对进球的进攻球员给予奖励。

Tip #2 – 向进攻球员重申在球门附近拥挤区域要表现得积极主动

Tip #3 – 鼓励所有球员积极比赛，但也要遵守规则。

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